A BMI (Body Mass Index) táblázat egy olyan eszköz, amely
segít megállapítani, hogy az adott személy testsúlya megfelel-e az egészséges
tartománynak. A BMI a testsúlyt osztja el a testmagasság négyzetével, és az
eredmény alapján kategorizálja az egyén súlyát. Az egyszerű számításnak
köszönhetően a BMI gyors és könnyen értelmezhető módon ad tájékoztatást
arról, hogy valaki túlsúlyos, normál súlyú vagy alultáplált-e. A BMI értékét
általában öt kategóriába sorolják: alultáplált (BMI<18,5), normál súlyú
(BMI 18,5-24,9), túlsúlyos (BMI 25-29,9), elhízott (BMI 30-34,9) és súlyosan
elhízott (BMI≥35). Fontos azonban megjegyezni, hogy a BMI csak egy
tájékoztató jellegű eszköz, és nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy a
testzsír arányát. Például egy edzett sportoló esetében a magas izomtömeg
miatt lehet, hogy a BMI magasabb kategóriát mutatna, pedig valójában
egészséges testalkatú. Összességében a BMI táblázat hasznos eszköz lehet az
egészséges testsúly fenntartására és figyelemmel kísérésére, de mindig
érdemes más tényezőket is figyelembe venni a teljes egészségkép
megrajzolásához. Együttműködve orvosoddal és dietetikussal könnyebben
hozhatsz helyes döntéseket az egészségesebb életmód kialakítása érdekében. Ne
feledd: minden ember más és egyedi, ezért nincs általános recept a tökéletes
testsúly elérésére!
