A Cooper teszt táblázat egy olyan egyszerű és hatékony
módszer, amely segít mérni az egyén állóképességét és fizikai erőnlétét. Az
átlagember számára is könnyen érthető módon különböző intenzitású
testmozgásokhoz rendel konkrét távolságokat és időket, amelyek alapján meg
tudja határozni a saját edzettségi szintjét. A teszt során a résztvevőnek meg
kell tennie egy adott távot adott időn belül, például 12 perc alatt minél
több kört futni egy pályán. A teszt eredménye alapján lehetőség van
összehasonlítani az egyén teljesítményét másokéval vagy akár önmagával
korábbi eredményeihez képest. A Cooper teszt táblázat segítségével könnyen
nyomon követhető a fejlődésünk és motivációt jelenthet a további eredmények
elérésére. Emellett segít abban is, hogy megfelelő tempóban és intenzitással
végezzük sporttevékenységeinket, így maximalizálva az edzés hatékonyságát.
Tehát ha szeretnél jobb formába kerülni vagy csak egyszerűen nyomon szeretnéd
követni az edzettségi szintedet, próbáld ki a Cooper teszt táblázatot! Egy
egyszerű és hatékony eszköz a jobb fizikai állapot eléréséhez. Ne hagyj ki rá
esélyt!
