A heti edzésterv táblázat egy hasznos eszköz lehet az
edzéseink megtervezésére és nyomon követésére. Ez a táblázat általában egy
hétre vonatkozó edzésprogramot tartalmaz, amelyben fel van tüntetve, hogy
melyik nap milyen típusú edzést végezzünk. Az ilyen táblázatok segítségével
könnyen átláthatjuk az edzésprogramunkat, és biztosak lehetünk abban, hogy
megfelelően osztottuk el az egyes edzéstípusokat a héten. Például egy ilyen
táblázatban szerepelhetnek olyan információk, mint hogy melyik napon végezzünk
erősítő edzést, melyik napon futást vagy kardióedzést, és mikor pihenjünk. A
heti edzésterv táblázat segít abban is, hogy jobban tervezhessük az időnket
és hatékonyabban osztjuk be az edzéseket a héten. Ezek a táblázatok
segíthetnek abban is, hogy ne felejtsük el fontos edzéseinket, és
motiválhatnak bennünket arra, hogy rendszeresen sportoljunk. Összességében
tehát a heti edzésterv táblázat nagyon hasznos eszköz lehet az edzések
tervezésére és nyomon követésére. Érdemes kipróbálni és beépíteni az
edzésrutinunkba, hogy még hatékonyabb legyen az edzőmunkánk. Ne felejtsük
azonban, hogy mindenki más igényeinek és céloknak megfelelően kell
összeállítani az egyedi edzéstervet!
