A terhesség alatt sok nő tapasztal változásokat a
testsúlyában. Bizonyos esetekben a hízás elkerülhetetlen, hiszen a baba
fejlődéséhez szükséges tápanyagokat kell biztosítani a szervezetnek. Azonban
fontos figyelembe venni, hogy mennyire normális és egészséges az adott
súlygyarapodás. Egy táblázat segítségével könnyen nyomon követhetjük, hogy az
adott időszakban mennyit híztunk terhességünk során. Fontos azonban
megjegyezni, hogy minden nő más és más, így az ideális testsúlygyarapodás is
lehet különböző. Általánosságban elmondható, hogy az első trimeszterben 1-2
kg testsúlygyarapodást tekinthetünk normálisnak, míg a második és harmadik
trimeszterben hetente kb. 0,5-1 kg súlygyarapodásra lehet számítani. Fontos
azonban odafigyelni arra is, hogy nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is
számít. Táplálkozzunk tudatosan és egészségesen, figyelve arra, hogy elegendő
vitaminhoz és ásványi anyaghoz jussunk mind a magunk mind a babánk számára.
Végül ne feledkezzünk meg arról sem, hogy a terhesség alatt nem csak a
testünk változik, de az érzelmi állapotunk is ingadozhat. Ne hagyjuk magunkat
elbizonytalanítani vagy frusztrálni az esetleges súlygyarapodástól, hiszen
ezek az apró változások mind hozzá tartoznak a csodálatos terhességhez.
Legyünk hálásak és szeressük magunkat úgy, ahogy vagyunk!
