Az ideális
vérnyomás és pulzus fontos szerepet játszanak az egészségünk megőrzésében.
Ahhoz, hogy ezt megértsük, először is tisztáznunk kell, hogy mit is
jelentenek ezek a fogalmak. A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér az erek
falára gyakorol. Két értékből áll: a szisztolés és a diasztolés nyomásból. Az
első azt méri, hogy mennyi nyomást fejt ki a vér az erek falára, amikor a
szív összehúzódik, míg a második azt mutatja, hogy mennyi nyomást fejt ki az
erek falára, amikor a szív elernyed. Az ideális vérnyomás érték általában
120/80 Hgmm körül van. Ha ez alatt vagy fölött van az érték, akkor figyelnünk
kell rá és szükség lehet orvosi beavatkozásra. A pulzus pedig az a ritmus,
amellyel a szív összehúzódik és elernyed. Az ideális pulzusszám általában
60-100 ütés/perc között van. Ha ez alatt vagy fölött van az érték, akkor
szintén fontos odafigyelni rá. Az ideális vérnyomás és pulzus elérése
érdekében fontos odafigyelnünk az egészséges életmódra. Egy kiegyensúlyozott
táplálkozás, rendszeres testmozgás és elegendő pihenés segíthet abban, hogy
optimális állapotban tartsuk ezeket az értékeket. Összességében tehát fontos
figyelni arra, hogy rendszeresen ellenőrizzük vérnyomásunkat és pulzusunkat,
valamint megfelelő életmódot folytassunk annak érdekében, hogy egészségünk
megőrzése érdekében mindig optimális értékeket mutassanak ezek a paraméterek.
Ne halucináljunk tehát az egészségünkkel kapcsolatban, hanem tegyük meg
mindazt, ami szükséges ahhoz, hogy jó kondícióban tartsuk magunkat.
