A testtömeg
index (BMI) egy egyszerű mérőszám, amely segít megállapítani, hogy az egyén
testsúlya megfelel-e az egészséges tartománynak. A BMI kiszámításához a
testtömeget (kilogrammban), és a magasságot (méterben) kell összevetni. A BMI
értéke alapján az egyén normális testsúlyúnak, alacsony testsúlyúnak,
túlsúlyosnak vagy elhízottnak minősül. Az alábbi táblázat segítségével
könnyen leolvasható, hogy hol helyezkedik el az egyén a BMI skálán: – Ha a
BMI érték 18.5 alatt van, akkor az illető alacsony testsúlyúnak minősül. – Az
18.5 és 24.9 közötti értékek normális testsúlyt jelentenek. – Ha a BMI 25 és
29.9 között van, akkor az egyén túlsúlyos. – Az 30 feletti értékek esetén
pedig már elhízottnak számít az illető. Fontos megjegyezni, hogy a BMI csak
egy tájékoztató jellegű adat, és nem veszi figyelembe például az izomtömeget
vagy a testzsír százalékot. Ezért mindig érdemes egy szakemberhez fordulni,
ha valaki aggódik az egészséges testsúly miatt. Összességében tehát a
testtömeg index táblázat segítségével könnyedén meghatározható, hogy az egyén
testsúlya megfelel-e az egészséges tartománynak vagy esetlegesen változtatni
kellene az életmódon. Érdemes figyelemmel kísérni a BMI érték változásait, és
szükség esetén konzultálni egy szakemberrel a további lépésekről.
