A netfit
ingafutás táblázat olyan edzéstervet jelent, amely segítségével könnyedén
elkezdheted a futást otthon, egy saját kialakított program alapján. Az
ingafutás nagyszerű módja a kardio edzésnek és kitűnően fejleszti az
állóképességet. Az ingafutás során váltakozva futunk és sétálunk egy
meghatározott időintervallumon belül. A netfit ingafutás táblázat
segítségével könnyen követhető az edzésterv, amelynek célja a fokozatos
fejlődés és a kitartás növelése. Az ingafutás előnye, hogy nincs szükségünk
speciális felszerelésre vagy térített teremre, egyszerűen csak le kell
tennünk az aszfaltra vagy futópadra néhány perc erejéig és már kezdhetjük is
az edzést. Fontos, hogy az edzéstervet fokozatosan emeljük, hogy a testünk
hozzá tudjon szokni a terheléshez és ne sérüljünk meg. A netfit ingafutás
táblázat segítségével könnyedén nyomon követhetjük a fejlődésünket és
motiváltak maradhatunk az edzéseink során. Az ingafutás remek módja a
testedzésnek és a stressz levezetésének egyaránt. Próbáld ki te is ezt az
egyszerű, de hatékony módszert otthon vagy a szabadban és élvezd az
egészséges életmód előnyeit!
